雖然人生的這階段很難很不容易,總是鬧哄哄,總是忙到不知是為了什麼,但還是要好好珍惜地渡過,因為只有在這階段,孩子是最愛妳,妳會想念它的。2016.05.05 VonVon
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舊金山灣區11月中旬,已10度以下,像是台灣2月寒流侵襲的氣溫。暖氣轟轟開始啟動 ,睡覺時已經要穿上厚重衣服,蓋上兩條棉被。以前在台灣遇到寒流會把自己包得像粽子,窩在被窩發懶,忍個幾天就過去了,不會讓心裡累積太厚重的陰霾,反倒是有機會穿上掛在衣櫥裡快發霉的大衣見天日,覺得鮮活開心。然而在舊金山入冬後,低溫像是直接在空氣中噴灑的憂鬱病毒,鋪天蓋地長達近八個月,長居於此的人或許已經免疫,可是出生熱帶海島國家的我,得想盡辦法用最大的意志力保持向陽的活力好對抗病毒。

11月滴滴答答,開始下雨,冬天下雨是好事,尤其在美國乾燥的氣候下對大地是一種滋潤,下雨的下的越多時,代表山上的雪也落下的多,影響著春季河流的水的充沛程度,水夠多花草樹木會生長得更加茂盛美麗。我喜歡下雨,除了氣溫會在雨落間稍稍回暖外,我喜歡聞那股熟悉的濕氣,土壤像是被翻攪過的那股濕氣,在台灣四季都很容易聞得到,但在這裡機會很少,所以格外珍惜下雨天。

12月該是被耶誕歡樂氣氛籠罩,而我卻被憂鬱病毒纏身,讓每件事情都變得難以執行,連洗個衣服都要站在洗衣機前想很久,才知道該怎麼做。我不喜歡跟人說話,因為自己只要一說起話來,會越說越快,越不經過大腦,不自覺間將自己掏心掏肺地撒出去。語多後,情緒有太多波動,會感到恐慌不安。我常常在跟時間賽跑,想做的事情太多太瑣碎,覺得時間老是不夠用,在這樣的焦慮下,根本無法專注享受當下。我非常希望自己能重拾一種簡單的心境,什麼事情都不做,只在太陽下看一本書,看部好的電影,寫篇文章或做做瑜珈拉筋,心平氣和地讓時間流淌就好。

我經鄰居的介紹下,找了心理諮商師來家裡進行每周一次的治療。才發現原來在國外心理諮商師像家庭醫師一樣普遍,幾乎每個人都會看過好幾次心理諮商師。畢竟心像身體一樣也是會生病的,尤其在長期的壓力下。我因為心情不好的關係,在生活裡做了以下的小轉變來調整自己。

◎我花了很多時間跟孩子做一些小手工,讓大腦專注在一件物品上,消除擾人的思緒。

◎我勇敢拒絕了朋友的聚會,因為說話對當時的我來說好累,我只想保持腦子空轉及心情平和的狀態。

◎我常常練習深呼吸,觀察呼吸跟身體之間密切互動關係,深呼吸如即時特效藥馬上減輕焦慮感覺。越是急時,越要控制自己說話變慢,動作變慢、連呼吸也要變慢 ,不斷告訴自己慢下來不要急,享受當下的感覺。

◎若是親子之間發生劍拔奴張的緊張狀況 ,自己內心有一把火想要燎原時 ,我會趕快馬上選一本故事書,把孩子抓過來慢慢地盡所能用和緩語氣跟她說故事,往往說到第三頁時,會發現自己情緒竟然稍稍平穩了,孩子也隨著我的語氣安撫下來,不吵不鬧了。

◎如果天氣好,我會盡量多曬太陽,早上我會將家裡的窗簾全部打開,讓金閃閃的陽光灑落屋內,將陰霾一掃而光。

◎停了高間歇運動,換成Yoga或Barre較為慢速的運動。平日更常帶孩子走路去公園,順便消耗孩子體力 ,慢速的散步及一路的自然美景更助於心情的平緩及美麗。

◎好友建議我冬天多泡澡,對氣血循環有幫助,也能增加新陳代謝,有助於放鬆,我連續泡了兩天氣色變好  ,趕緊買了一堆精油,就讓冬天夜晚在泡澡中渡過吧。

◎不要隨便改變自身大腦的思路 ,感性就感性,不要強迫自己變成太過理性,不要給自己壓力。闔上理性分析書籍 ,重拾悠閒浪漫的書 。

也有朋友建議我看一部日劇【阿娜答有點blue】,內容關於一位漫畫家的丈夫得了憂鬱症的真實故事,在劇情裡頭有句話對我來說很有幫助『如果痛苦的話,就別努力了 ,保持平常心就好』。現在我也常常用這句話去安撫身旁的媽媽們。

根據上面描述,回想起這兩個月可說是幾乎用一種蹣跚拖移的慢調步伐,渡過每一天。

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11月家前後院的樹,金黃燦燦。秋天樹上的葉子有如花朵般綻放,猶如第二個春天阿! 

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早上出太陽了! 將太陽房的窗戶全打開,那透過樹葉、玻璃篩過灑在桌面的陽光,很迷人。

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沐沐長高了,換了一台新腳踏車。沐沐每天都想騎去公園兜風。

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孩子在公園跑跑跳跳。我在旁邊發呆吹風....有時候像這樣靜靜地什麼都不做,什麼也不想,讓時間大把流逝的感覺也不錯。我想很多現代人偶而都要練習這樣的心境,才不會精神壓力過大。

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夕陽西下,從公園回家的路上。

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樹上結了至少數百顆又大又黃的柳橙。然後請孩子用最傳統的榨汁機將柳橙榨汁,孩子榨很開心,不覺得這樣反覆的工活很無聊或很累。
每年一到冬天,製作柳橙汁已成為我們家的傳統了。

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每當到了冬天,當樹葉都掉落後,得請人來幫樹剪枝。今年被剪的第一棵樹於前院,別看它被修剪成這副光禿禿德性,明年夏天它又會綠葉成蔭。住美國房子代價好高,光是每年幫圍繞房子周圍的樹從澆水、掃葉子、摘撿果實、剪枝...這番般循序維護照顧,想要達到理想的居住品質還是得花費一定金錢及時間的。PS. 光剪這棵就花了400美金。

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邀請孩子的德文老師及游泳老師來家吃飯,光是想要煮中式還是西式就想很久,最後擬定西式,菜色囊括花生草莓菠菜沙拉、香炒蘑菇醬佐法國麵包、無水番茄海鮮湯、香濃肉醬筆管麵、青醬鮮蝦義大利麵、煎牛小排佐火山鹽...。辦家宴果真不容易,這些菜色讓我忙了兩天,站廚房站到腳痠,但聽著兩位老師嘴裡不斷說著:「köstlich!」(delicious),大家吃的心滿意足,杯觥交錯中渡過美好難忘的一晚,我想一切都值得了。

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不用催、不用逼、不用跟她吵架,女兒三分鐘即能完食的中式晚餐菜色。蔥蒜松阪肉、香烤魚下巴、玉米蒸蛋、蒜炒花椰菜,四樣都是她的最愛。

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我突然好想吃紅燒肉,煮了紅燒肉解癮。
又想到孩子不愛紅燒肉,又搞出一份日式兒童餐(豆皮壽司、海鮮蒸蛋、菠菜、草莓優格)。
PS. KJ 說我太寵孩子了。

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自己煮大腸蚵仔麵線才能豪爽地放入滿滿澎湃的蚵仔跟大腸,這才是麵線真正好吃的秘訣啊!

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有一陣子走不出低潮的自己時,開始做一些小手工。用各式各樣的圖騰紙,做了許多蝴蝶結,少點思考,先讓心安靜下來。

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幫女兒做的蝴蝶結髮飾。

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幫女兒的芭比娃娃們做了許多本手工小書。

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最近(嚴格說來應該是從兩歲到現在五歲四個月)我們家這位陰晴不定、情緒反應強烈、高敏感度的小妞一直讓我很頭痛,我花了很多時間用各種方式陪伴及與她相處,其招數及經驗都快可以出書成冊了,我也幾乎快被折磨到不成人樣了,直到這兩天看到學校老師給她的肯定,我的心真的欣慰不少。

這幾天讀到一本書「瞭解孩子的天生氣質」,收穫良多。在管教她前,我還是要先瞭解、接納、容忍並尊重孩子的獨特氣質,再依據孩子的氣質特性因材施教,自己也比較不會在管教時生氣沮喪,更沉得住氣與她說話溝通。

女兒是極富同情心、勇敢開朗又直率、觀察力敏銳的友善女孩,只不過她不會處理內在那些細微擾人的情緒,常對不滿的事情反應過於強烈,不會控制自己脾氣,且不管是好是壞,那都是她天生獨特氣質,我都必須全接納。

所以每當她情緒ㄧ激動,我會先深呼吸告訴自己心平氣和像個成熟大人一樣面對她。我會拿出她最愛的故事書,與她一起坐下來,一字一字慢慢緩緩唸給她聽。剛開始語氣會很不自然,因為彼此內心都還是有座即將爆發的火山,但隨著平和漸穩的語氣,我和她波動的情緒也撫平了。如果手邊沒書,我就會說她與哥哥小時候發生的事給她聽,都是一些充滿愛及有趣的回憶,說著說著,我倆漸漸相視微笑起來。

我也更常帶她去公園、去散步、曬太陽...目前我和她在相處的情況也好轉些,我才能寫下這段文字與大家分享。

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五歲四個月的沐沐變得好高啊!

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沐沐幫媽媽一起準備宴客菜。

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沐沐學校project之一,將自己最愛的故事書角色做成面具,Piggie & Gerald。
PS.這功課根本就是出給家長的。

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有一陣子沐沐不知道是不是面臨成長的轉型期,天天給我們出難題。像某天早上上學前,堅持指定早餐要吃爸爸現煎的牛小排。一大片牛小排還真的五分鐘吃光光。

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耶誕假期跟著我早起,幫我一起做早餐的沐沐。

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沐沐五歲了,是可以當童工的年紀了,不是啦! 是可以多做些家事。PS.一起跟哥哥擦拭百葉窗。

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煮個紅燒肉,有個小孩吵個不停,一直哭說:「太香!太餓了啦!我太想吃了啦!」吵的我心情很焦躁。只好馬上做煎餅夾紅豆泥,塞住她的嘴。她吃了兩個滿足後,才乖乖地幫我撿菜。
PS.只想說媽媽真的很忙。

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安德烈幫妹妹畫畫像。

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最近我幫安德烈買了這套Machi Koro的桌遊,兒子非常努力研究,還上網看必贏秘訣,先把全家人教會後,每天晚上都要拉全家陪他一起玩。這套桌遊一玩就是一兩個小時不只,對家長來說這比說故事還需要更大的耐性。兒子贏了遊戲,他興奮地狂叫。

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叫他們寫信給耶誕老公公,他們竟然趕緊拿出玩具商目錄忙著條列出長長的玩具清單。

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2017耶誕夜我們在家吃韓式烤肉,爸爸在廚房爐火上煎烤各種肉,我們吃的不亦樂乎。

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禮物🎁也趁孩子睡著後備妥了,還偷拍到耶誕老公公唷!Merry Christmas !
用APP軟體拍的合成照片。

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早上起拆禮物前,我先把偷拍到耶誕老公公的照片給孩子看,孩子超驚訝的!孩子們立馬問了一堆問題:「他怎麼進來的?妳怎麼拍到的?妳有看到他的reindeer 嗎?妳有給他吃chocolate cookie嗎?我昨天晚上有聽到Santa進來的聲音,但我不敢出去!....」孩子們對耶誕老公公更加深信不疑了。 
拆禮物🎁囉!Merry Xmas!

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孩子們從小至今殊不知耶誕老公公正就是媽媽我啦!

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每年耶誕節必做的 Cranberry Cake 蔓越莓蛋糕,酸酸甜甜,外層酥脆,內層濕軟,超好吃的!

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某日宴客天,KJ以前同事夫妻倆來訪,原本想試新菜,也想做甜點,KJ說:「妳還是不要搞太多菜,也不要弄什麼甜點,別忘了人家是從加拿大及法國學廚藝回來的。」我突然想起那位同事的輝煌廚藝背景,「吼!你怎麼不早提醒我!我們應該叫外帶或是去外面餐廳吃啊!這下我連煮都不敢煮了!」最後沒辦法不敢貿然試新菜,硬著頭皮只能把最拿手的家常宴客菜端上來。沙拉、義大利麵、海鮮湯及牛排,雖然這些菜都做過無數次了,但這次真的是做的膽戰心驚,怕失手壞了味道。還好從頭到尾,所有的菜都有達到預期,尤其是KJ煎的牛排,嗯~無敵好吃的。用餐結束,客人拿出了她親手做的點心檸檬派放上桌,天哪!看見那彷彿從五星級飯店端出來的美麗高檔檸檬派(還灑了金箔),整場餐宴馬上從經濟艙升等頭等艙,高手果真是高手,一出手氣勢就不同。

這次宴客最後心得是:「KJ!快!把我直接送去法國學廚藝比較快!」

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我的貓孩子們Yoshi & Mario。

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自己的水不喝,每次都要偷喝我杯子裡的水。

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窩在女兒懷中的Yoshi。

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這隻是我在家後院拯救的第九隻幼貓🐈。

有天早上我先在屋內聽見氣若游絲的喵喵聲,循聲望去,看見牠在後院的圍欄上佇留不去,走近仰看才知道牠是隻受傷的小貓。
淡淡橘黃色的長毛小貓,約近兩個月大,有一隻眼睛沾黏著濃厚的眼屎以致完全無法張開眼,另外一隻眼睛水汪汪似乎也被感染,呈現半開的狀態,鼻子也是粘糊狀。
牠明顯生病了,似乎很嚴重。

聽聞母貓會遺棄生病不健康的小貓,牠或許早早就被遺棄了,卻用獨立堅強的生命力撐到現在。
外面的野貓們厭惡牠,只要一接近便用爪子抓牠。我知道我不立即救牠,牠應該會失去視覺,甚至無法在外頭生存下去。

我花了一整天,只要牠一出現,就想盡辦法接近牠,牠本能似躲我逃開,但我還是不放棄輕聲細語對著牠說話,讓牠熟悉我,一次次地我與她距離越漸接近。
直到晚上九點,我終於能撫摸到在圍欄上發抖害怕的牠,牠很乖,沒對我哈氣,也沒伸出利爪。
我摸著摸著就順勢抱起了輕如羽毛的牠,為了不讓牠緊張,我直接擁在懷裡,也從那孱弱的小身軀上聞到刺鼻的惡臭,更聞到了牠的無助。

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我抱牠進了屋內,孩子們一湧而上,因為牠是隻生病的小貓,我沒讓孩子摸。即使牠惡臭撲鼻,我還是想多抱牠一會,畢竟外頭兩三度的低溫快把牠給凍壞了。
我不斷撫摸牠,想給牠一點溫暖,讓牠熟悉人類味道,親近人類,好讓牠去Shelter 之後,能儘快讓人認養。
牠很舒服地瞇上眼睛,樣似睡著,離開母體許久的牠或許好久沒那麼溫暖、那麼地被撫觸....那模樣使人心疼。

隔天中午一起帶著孩子將牠送去Shelter,孩子們真的很可愛,即使這些小幼貓只停留在家一晚,他們也會幫牠取名字,牠被取名為”Santa Claus”。
當然他們也都記得之前送去Shelter每隻小貓的名字,時而提起。
跟每隻小貓道別,都會帶些感傷,但也為牠們開心,因為牠們的生命有機會逆轉,成為幸福被人疼愛的小貓。

Shelter義工人員抱起Santa Claus時,牠柔順乖巧,義工人員跟我說:「牠的眼睛沒什麼大問題,很快就會好。牠是隻友善的貓,很快就會被領養的。」聽後,我內心一陣欣喜。

「可愛溫柔的Santa Claus,願你的未來命運能像你的名字一樣,能在即將來到的耶誕節,給某戶人家孩子驚喜及快樂。 」- 第一位抱你入懷的人。

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將Santa Claus送去Shelter讓人認養。

 

11-12月旅遊日記: 

11-12月有太多假期,家庭主婦的重頭戲就是忙著安排全家渡假旅遊,準備節日禮物及各樣活動。
我們今年感恩假期,決定往充滿陽光的南加州避寒去,去海邊曬曬太陽,看看好友們,吃吃LA的台灣小吃,撫慰一下五臟廟,也順道帶孩子到Lego樂園遊玩。
南加州的天氣溫暖地像夏天,從穿著厚外套一路脫到剩短袖,好似將人像被子一樣曬在陽光下,去去濕氣及霉味,那種感覺真好。

下面放了幾張七日南加州之旅的沿路照片:

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艷陽高照下,花了兩天才把LEGO LAND全部遊樂設施玩完。跟四年前來時的LEGO LAND又更有趣些。全家認為最刺激的是「Technic Coaster」,俯衝速度快把我心臟跳出來了(沐沐竟然說還好)。最好玩的是「Ninjago the Ride」,好玩到玩了兩次,兩次都是媽媽我分數最高(想不到我是電玩高手啊!)至於其他設施,幾乎都是幼兒等級的。LEGO LAND確實是一座非常適合攜老帶幼一同出遊的樂園。

終級攻略就是買年票花兩天慢慢玩,為了讓票價回本,明年六月再來一次。

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這趟Lego樂園之旅,最好玩的遊樂設施就是「Ninjago the Ride」。

 

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12月耶誕節長假,由於我精神狀況不太好,不想安排疲憊的長途旅遊,只到聖荷西附近走走,及兩天一夜的舊金山市區藝術美食之旅。

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幾乎每年耶誕假期都會來San Jose 市區的耶誕市集走走,並喝上一杯招牌熱可可,這也是孩子的記憶。

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於灣區Alameda Pinball Museum,裡面有從1900年代至今的各式彈珠台,館藏算是豐富,全家只要花50美金,就可以從早玩到晚,每種機台都能玩,很特別又有趣的一天。
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這次的舊金山市區之旅,除了嘗試新美食外,我們特別來到Museum of Modern Art (舊金山現代藝術博物館)參觀。這些新穎的藝術,特別吸引孩子們,即使在裡面待上一天,孩子也不會覺得無聊,很能參與在其中的藝術博物館。

 

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  • 訪客
  • VONVON:
    每當妳有新文章,我一定迫不及待靜靜的看完,就像欣賞一集的電視劇。
    但我沒想到...生活中很多事都難不到的妳,這陣子憂鬱上身。
    我也曾經有類似這樣的精神困擾1-2年,我可以提醒妳的是:因為憂鬱,所以妳瘦身成功。
    敏感個性容易給自己和身邊的人很多期許,慢慢放下,提醒自己沒關係..